Quando a volta às aulas vira um desafio emocional Para muitas crianças e adolescentes, a volta às aulas não vem acompanhada apenas de cadernos novos e reencontros. Ela pode trazer ansiedade , insegurança, irritabilidade, dores físicas sem causa aparente e até resistência intensa em ir à escola. Do ponto de vista da saúde mental , isso não é frescura, birra ou falta de limites. A neurociência do desenvolvimento mostra que a ansiedade escolar  é, muitas vezes, uma resposta do s

Você já se perguntou por que reagimos com medo, raiva ou culpa  em determinadas situações? Essas emoções, que moldam nossas decisões e relações, não são apenas respostas psicológicas; elas são também marcas da nossa história evolutiva . Isso ocorre pois há milhões de anos que o cérebro humano se desenvolve como uma ferramenta de sobrevivência.  Da sobrevivência à sociabilidade Ao descer das árvores e viver em grupos, nossos ancestrais precisaram criar estruturas sociais e laç

A insônia  é um dos distúrbios do sono mais prevalentes no mundo, afetando cerca de 30% dos adultos . Pode ser primária  (sem causa clínica evidente) ou secundária  a outras condições como ansiedade, depressão, dor crônica ou desequilíbrios hormonais. Os sintomas mais comuns incluem: Dificuldade para adormecer; Despertares noturnos frequentes; Sono leve e não restaurador; Cansaço, irritabilidade e dificuldade de concentração durante o dia. Mais do que cansaço, a insônia impac